건강관리
뼈에 금이 갔을때, 어떤 음식을 먹으면 뼈가 빨리 회복될까요?
친구가 축구를 하다가 종아리 뼈에 금이 갔는데, 중요한 선수라 빨리 회복해야해서요. 어떤 음식을 먹으면 뼈가 조금이라도 빨리 회복될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뼈에 금이 갔을때에는 칼슘이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 우유나 멸치 그리고 치즈
콩이나 두부 미역이나 다시마 같은 해조류도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
칼슘이 풍부한 식재료를 추천드리면 멸치, 녹색잎채소, 해조류, 콩류, 홍화씨 등이 있습니다