간헐적 단식 할 때 아침을 굶는게 좋은가요 저녁을 굶는게 좋은가요?

Question

제목 그대로 간헐적단식 할 때 아침을 스킵하는 게 좋너요? 저녁을 스킵하는게 좋나요? 건강한 다이어트를 위해선 세끼를 골고루 먹는 게 좋지만 간헐적 단식을 해보려고 맘 먹은 결과 아침점심저녁 세끼 모두 먹기는 어려울 것 같은데 어떤 사람은 아침을 안 먹는 개 좋다고 하고 어떤 사람은 주녁을 안 먹는 기 좋다고 하는데 각각 장점이 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침활동량이 많으시다면 아침들으시고 그렇지않으시다면 아침을 건너뛰는것이 수월할것으로 보입니다