건강관리
서핑 후 초콜릿 먹으면 목표달성에 도움될까요?
서핑을 격렬하게 즐기고 나면 체력이 엄청 소모되는데요... 이럴 때 당 보충을 위해서 초콜릿을 먹는 경우가 많잖아요... 그런데 혹시 초콜릿에 들어있는 특정 성분들이 단순히 에너지를 보충하는 것뿐만 아니라, 서핑 실력 향상이나 다음 서핑 목표 달성에도 긍정적인 영향을 줄 수 있을까요? 예를 들어 집중력 향상이나 근육 회복 촉진 같은 효과가 있을 수도 있을 것 같아서요... 서핑 후 초콜릿 섭취가 실제로 목표 달성에 도움이 되는지, 아니면 그냥 일시적인 만족감만 주는 것인지 고수님들의 의견이 정말 궁금합니다... 관련 연구 결과나 경험을 바탕으로 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
서핑 후 초콜릿, 적당히 먹으면 목표 달성에 도움이 될 수 있습니다. 이유는 빠른 에너지 보충, 집중력 향상, 근육회복에 약간 도움이 됩니다. 주의할 점은 달달한 밀크초콜릿이나 초코우유가 더 좋으며 과식하면 오히려 피로 누적되고 체지방이 높아집니다. 결론적으로 서핑후 초콜릿은 빠른 회복과 집중력 유지에 적당히 먹으면 도움이 되지만 질 좋은 다크초콜릿이 훨씬 효과적입니다.