서핑 후 초콜릿 먹으면 목표달성에 도움될까요?

Question

서핑을 격렬하게 즐기고 나면 체력이 엄청 소모되는데요... 이럴 때 당 보충을 위해서 초콜릿을 먹는 경우가 많잖아요... 그런데 혹시 초콜릿에 들어있는 특정 성분들이 단순히 에너지를 보충하는 것뿐만 아니라, 서핑 실력 향상이나 다음 서핑 목표 달성에도 긍정적인 영향을 줄 수 있을까요? 예를 들어 집중력 향상이나 근육 회복 촉진 같은 효과가 있을 수도 있을 것 같아서요... 서핑 후 초콜릿 섭취가 실제로 목표 달성에 도움이 되는지, 아니면 그냥 일시적인 만족감만 주는 것인지 고수님들의 의견이 정말 궁금합니다... 관련 연구 결과나 경험을 바탕으로 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ...

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

서핑 후 초콜릿, 적당히 먹으면 목표 달성에 도움이 될 수 있습니다. 이유는 빠른 에너지 보충, 집중력 향상, 근육회복에 약간 도움이 됩니다. 주의할 점은 달달한 밀크초콜릿이나 초코우유가 더 좋으며 과식하면 오히려 피로 누적되고 체지방이 높아집니다. 결론적으로 서핑후 초콜릿은 빠른 회복과 집중력 유지에 적당히 먹으면 도움이 되지만 질 좋은 다크초콜릿이 훨씬 효과적입니다.