건강관리
초콜릿 섭취가 기분과 스트레스에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요.
피곤하거나 탕떨어졌을때 초코릿을 먹으면 피로가 싹 없어지는 기분이되거나 약간 정신건강에 좋더라고요. 초콜릿 섭취가 기분과 스트레스에 미치는 영향은 무엇인가요?
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초콜릿에 함유된 테오브로민과 페닐에틸아민과 같은 화학 물질은 세로토닌과 엔도르핀과 같은 기분을 개선시키는 신경전달물질을 뇌에 방출시킵니다. 이러한 화학 물질은 행복한 기분을 유발하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
초콜릿은 기분과 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있지만, 과다 섭취는 좋지 않습니다.
엔돌핀, 도파민 등의 성분이 기분을 개선하며, 과도한 섭취는 체중 증가, 불안 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
되도록이면 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택하는 것이 좋습니다.
- 기본으로 초콜렛 함량이 따라서 조금씩 차이가 있지만 함량이 높은 것 일수록
아난다마이드 성분이 있어서 이 성분이
기분을 좋게 해주는 효과가 있기 때문입니다