건강관리
초콜릿 섭취가 기분과 스트레스에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요.
피곤하거나 탕떨어졌을때 초코릿을 먹으면 피로가 싹 없어지는 기분이되거나 약간 정신건강에 좋더라고요. 초콜릿 섭취가 기분과 스트레스에 미치는 영향은 무엇인가요?
3개의 답변이 있어요!
초콜릿에 함유된 테오브로민과 페닐에틸아민과 같은 화학 물질은 세로토닌과 엔도르핀과 같은 기분을 개선시키는 신경전달물질을 뇌에 방출시킵니다. 이러한 화학 물질은 행복한 기분을 유발하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
초콜릿은 기분과 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있지만, 과다 섭취는 좋지 않습니다.
엔돌핀, 도파민 등의 성분이 기분을 개선하며, 과도한 섭취는 체중 증가, 불안 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
되도록이면 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택하는 것이 좋습니다.
- 기본으로 초콜렛 함량이 따라서 조금씩 차이가 있지만 함량이 높은 것 일수록
아난다마이드 성분이 있어서 이 성분이
기분을 좋게 해주는 효과가 있기 때문입니다