성인은 하루에 물을 얼마나 마셔야 좋은가요?

Question

물을 항상 마셔야지 하면서도 커피를 더 많이 마시는대요.성인의 경우 하루에 물을 얼마나 마셔아 좋은가요?

하루 1L정도면 부족한가요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 성인은 하루에 물을 1.5~2L정도 먹는 것이 좋다고 합니다. 커피를 마실 경우 물을 그 만큼 더 많이 마셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

한국 음식에는 채소가 많이 들어가고, 국과 찌개, 탕종류가 많아서 수분을 많이 섭취합니다.

질문자님 같이 커피와 같은 음료에서도 수분을 섭취하구요.

그래서 하루 1L정도만 따로 물을 마시면 충분합니다.

Answer 3

안녕하세요. 엄격한바위새104입니다.

권장량은 2리터로 몸에 수분가득 채워주시는게 좋아요

요즘처럼 건조한날에도 수분섭취로 피부관리까지 함께 해볼수있답니다

Answer 4

안녕하세요. 웨나이드림입니다.

하루 1L이상 드시는 것이 좋으며, 2L이상 드시면 상당히 건강에 도움이 됩니다.

물을 자주 많이 드시면 노폐물 배출에 큰 도움이 됩니다.