성인은 하루에 물을 얼마나 마셔야 적당한가요?

2022. 10. 20. 16:16

물은 사람의 몸에 없어서는 안되는 필수요소인데요. 하루동안 물말고도 다른 음료 즉 커피, 쥬스등으로도 물의 역활을 할 수 있을까요?


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총 12개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

흔히 하루에 물을 2리터 먹어야 하는 걸로 알고 있는데요.

음식이나 과일, 음료에서 수분을 취할 수 있기 때문에 하루 900ml정도만 섭취해도 된다고 합니다.

2022. 10. 20. 17:08
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    안녕하세요. 리하파파입니다.

    수분은 하루 2리터를 섭취하는게 좋은데 2리터를 물로 다 마실 수는 없고

    음식물이나 커피, 쥬스등으로도 수분섭취가 되기때문에 물은 1리터정도로

    드시면 됩니다

    질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.

    2022. 10. 20. 17:20
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      안녕하세요. 신통한바다매74입니다.물은 많이 마셔도

      상관없습니다.하루에 1.5리터 이상 마시면 건강상에

      아무런 지장없어요.그리고 식사전에 물한컵 다이어트에 도움이됩니다.

      2022. 10. 20. 16:59
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        안녕하세요. 시크한날다람쥐15입니다.

        성인 기준 하루 1.5에서 2리터입니다. 종이컵기준으로 14개입니다, 머그컵으로는 7잔정도 입니다, 이정도 드셔야 밸러스가 어느정도 유지가 됩니다, 그리고 커피 음료수는 물을 대체할수 없습니다,

        2022. 10. 20. 16:55
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          안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.

          사람에 따라 다르겠지만 최소 물을 1리터는 마셔줘야해요.

          커피나 쥬스로는 대체가 안됩니다.

          2022. 10. 20. 16:42
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            안녕하세요. 착실한개미핥기118입니다.

            몸무게 25키로당 1리터가 좋다고 알고 있어요.

            물을 많이 섭취해야 피가 잘돌아서 몸에 좋답니다

            2022. 10. 20. 16:40
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              안녕하세요. 얌전한악어231입니다.

              하루 권장량은 1.5L~2L라고 알고 있는데요 평소에 물 한잔 마시는 습관을 들이시면 충분히 마실 수 있습니다.

              2022. 10. 20. 16:35
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                안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.

                2L 정도만 먹어주시면 됩니다. 사실 2L보다 조금 덜 먹으셔도 충분합니다.

                이유는, 평상시 음식을 드실 때 음식에도 수분이 존재하기 때문입니다. 그래도 그냥 물을 2L조금 안되게는 드셔주시는 것이 좋을 것 같습니다.

                2022. 10. 20. 16:33
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                  안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

                  성인의 경우 사람 체형에 따라 다르지만

                  하루 2L가 적당 합니다.

                  한꺼번에 많이 마시지 말고

                  250ml씩 나눠 드세요.

                  2022. 10. 20. 16:26
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                    안녕하세요. 슬거운직박구리269입니다.


                    성인 권장량은 2리터지만 야외 활동을 자주 하신다면 조금 더 마셔주시는게 좋고 야외활동을 안하신다면 1.5리터로도 괜찮습니다. 물은 많이 마시면 체내 노폐물 배출에 도움되기 때문에 많이 마시는건 상관없지만 너무 적게 마시면 좋지 않을수있습니다.

                    2022. 10. 20. 16:25
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                      안녕하세요. 단정한지빠귀108입니다.


                      하루 2리터 먹으라고 되어있지만 음식에 들어있는 수분, 기타 음료수 통해서 보충하는 양 생각하면 1리터 내외로 충분하지 싶습니다

                      야외활동 많은 직종이면 2리터 부족할 수도 있구요

                      2022. 10. 20. 16:19
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                        성인기준 하루 2리터가 적정량이라고 하는데

                        한번에 많이 말고 여러번에 조금씩 마시는게 좋아요

                        2022. 10. 20. 16:19
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