하루에 물을 얼마나 마시는게 좋을까요?
안녕하세요
물은 우리몸에 없어서는 안될 중요한 요소입니다.
이 물은 얼마나 마시는게 좋을까요? 하루 마셔야할 물의 용량은 얼마가 적당할까요?
- 안녕하세요. 홍관조입니다
세계 보건 기구에서 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L입니다.
그러나 사람마다 체중이 다르기 때문에 체중에 따라 적정한 하루 물 섭취량이 달라질 수 있습니다.
예를 들어, 체중이 60kg인 사람은 하루에 1800mL (1.8L)의 물이 적정량이라고 합니다.
한꺼번에 너무 많이 마시면 안 되며, 체중과 활동량 등을 고려하여 적절한 양을 마시는 것이 좋겠죠~~^^
안녕하세요. 러블리한오랑우탄94입니다. 하루
마시는 적당량은 키와몸무게를 더하고 100으로 나눈값과 같으며 표준체형여성인경우 하루2리터가 적당하다고합니다
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
공식적으로 방송에서 나오는 것을 보면 사람은 하루에 2L이상의 물을 마시는 것이 좋다고 합니다. 보통 300 ml컵 7잔 정도 드시면 좋을 것 같습니다.