건강관리
현미밥은 쌀의 비율을 어떻게 해야하나요?
당뇨수치가 좀 올라가서 현미밥을 먹으라하는데 현미팝은 현미로만 밥을 지어서 먹는 건가요? 아니면 현미와 백미를 일정비율로 섞어 먹어야 하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 기호와 소화력에 따라 다르지만 현미와 쌀의 비율은 3:7으로 하는것이 좋습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
현미와 쌀의 비율은 개인의 취향에 따라 다르지만. 일반적으로 현미와 쌀의 비율은 1:3. 또는 1:4가 적당합니다.