저도 직장인이고, 저는 6시 퇴근후 밥먹고 하다보면 7시 30분정도 됩니다.
저는 소화시키고 10시나 10시 30분쯤부터 2시간 운동을 하는데요.
저같은 경우는 주 6~7회 운동합니다.
물론 이렇게 하면 안된다는 분들도 계시지만, 저는 하루하루 안하면 뭔가 불안한 느낌이 있더라구요.
대부분의 사람들은 주 2~3회 하면서 휴식하라는걸 추천한다고 합니다.
개인적으로는 근손실 불안함때문에 매일 하는 편입니다.
->이게 심적으로 편하더라구요.
질문자님께서는 근력운동을 하시는지, 유산소를 하시는지는 잘 모르겠지만.
기본 주 2~3회라고 생각하시고, 본인에게 맞는 운동법을 찾으시는게 좋을 거 같네요.
저처럼.