건강관리
다이어트할때 먹기좋은 음식 뭐가있을까요?
요새 살이많이쪄서 다이어트하고있는데 식단은 너무힘들고 칼로리낮은걸로 먹으려고하는데 칼로리는낮고 포만감은 높은 음식 뭐가있나요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리 등): 칼로리가 낮고 항산화 성분이 많아 건강에도 좋습니다.
또한 식이섬유가 풍부한 채소류도 도움을 줍니다
칼로리는 낮고 포만감 높은 음식 중에는 두부 같은 게 있어요
배부른 느낌은 주되 칼로리는 낮습니다
그리고 곤약도 마찬가지입니다
단백질까지 섭취하려면 계란은 필수입니다
다이어트하기에 좋은 음식으로는 여러 가지가 있지만 그중에서도 야채 위주가 좋은데요. 양배추는 양상추 파프리카 고구마 감자 등이 다이어트에 도움이 많이 됩니다.