다이어트할때 먹기좋은 음식 뭐가있을까요?

Question

요새 살이많이쪄서 다이어트하고있는데 식단은 너무힘들고 칼로리낮은걸로 먹으려고하는데 칼로리는낮고 포만감은 높은 음식 뭐가있나요

Answer 1

안녕하세요

베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리 등): 칼로리가 낮고 항산화 성분이 많아 건강에도 좋습니다.

또한 식이섬유가 풍부한 채소류도 도움을 줍니다

Answer 2

칼로리는 낮고 포만감 높은 음식 중에는 두부 같은 게 있어요

배부른 느낌은 주되 칼로리는 낮습니다

그리고 곤약도 마찬가지입니다

단백질까지 섭취하려면 계란은 필수입니다

Answer 3

다이어트하기에 좋은 음식으로는 여러 가지가 있지만 그중에서도 야채 위주가 좋은데요. 양배추는 양상추 파프리카 고구마 감자 등이 다이어트에 도움이 많이 됩니다.