스트레스 조절하는 좋은 방법 있을까요?

Question

항상 잘자고 하는데도 너무 피곤하고 항상 눈이 충혈되어있네요 극도로 스트레스을 받는편인데 스트레스를 덜받는법좀 알려주세요 90프로가 일적인 스트레스네요 스트레스때문에 몸이 많이 안좋은것같은데 조절하는 법을 모르겠어요 꿈에서도 회사가는 꿈, 상사한테 깨지는 꿈을 꿔서 야근하고 퇴근하고 바로 기절하는데 자는순간 다시 출근하고 눈떠도 출근인것같아요 스트레스해소를 할수는없네요 정신이 피곤하고 매일야근이라 해소가 불가능이네요 알려주세요!?

Answer 1

안녕하세요. 다니엘입니다.

저는 운동을하는 편입니다~그리고

넷플릭스 시리즈 전편을 시청하면

만족감을느껴 스트레스는 사라집니다

저만의 해소법이니 참고하세요^^

Answer 2

안녕하세요. 행운을 빌어줘입니다.

눈이 충혈될 때는 따뜻한 찜질이나 인공눈물 뿌려주고 저녁에 씻고 맛난 야식 먹고 푹 자거나 단 음식을 먹으면 스트레스받을때 기분이 풀립니다. 너무 답답하면 가볍게 땀이 날 정도로 뛰거나 신나는 노래 듣습니다