취업우울증 극복하는 방법있을까요?

Question

요즘 코로나로인해 취업도 잘안되고 있어서 집에만 있는데 우울증 걸릴것 같아요...

우울증 초기 증상에서는 불면증이 있다던데 저는 그것과 다르게 잠이 훨씬 늘었구요. 그냥 살아가고 있는 것의 목적이 뭔지도 모르겠고, 매일같이 힘듭니다.
우울증 초기 증상이 맞는지 알려주세요ㅠㅠ 혹시 이 외의 증상에는 어떤 것들이 있는지, 우울증을 치료하고 극복할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것입니다