우울증을 극복하는 방법이 뭔가요?
코로나때문에 아무것도 못하다보니까 너무 우울해요...
집에만 있어서그런것같기도하고...어떻게 극복해야할까요?? 헬스장도 못갑니다 ㅜㅜ
코로나를 극복하고 동시에 우울증도 극복하는 법을 알려주세요!!
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
나와 맞는 사람과 시간을 보내면서 같이 시간을 보내고
수다를 떨고 활동을 하는 것 만으로도 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.
특히 친한 친구랑 같이 있는 시간이면 더욱 스트레스를 해소할 수 있을 것입니다.
또한 가벼운 운동 등을 통하여서도 스트레스 해소를 할 수 있습니다.
무기력하게 움직이지 않는 것보다 활동적인 것이 스트레스 해소에 더 도움이 됩니다.
