건강관리
영양학적으로볼때 삼시세끼를 매일 탄수화물로 먹으면 영양불균형이 올까요?
흔히 듣는말이 매일 사람은 삼시세끼를 챙겨먹어라, 밥거르지마라. 이런얘기를 많이듣는데요.매일 3끼를탄수화물로 먹으면 영양 불균형되지않나요? 영양학적으로 하루 식단은 어떻게 하는게좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물을 전혀 먹지 않는것이 더 이상합니다.
기본적으로 먹는것이 제일 좋습니다.
우리나라는 주식이 밥이다 보니 탄수화물 섭취가
많이서 인좋아 하는것이라 매끼 탄수화물 섭취는 하셔야 합니다. 그런데 많이는 곤란 합니다.