영양학적으로볼때 삼시세끼를 매일 탄수화물로 먹으면 영양불균형이 올까요?

Question

흔히 듣는말이 매일 사람은 삼시세끼를 챙겨먹어라, 밥거르지마라. 이런얘기를 많이듣는데요.매일 3끼를탄수화물로 먹으면 영양 불균형되지않나요? 영양학적으로 하루 식단은 어떻게 하는게좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄수화물을 전혀 먹지 않는것이 더 이상합니다.

기본적으로 먹는것이 제일 좋습니다.

우리나라는 주식이 밥이다 보니 탄수화물 섭취가

많이서 인좋아 하는것이라 매끼 탄수화물 섭취는 하셔야 합니다. 그런데 많이는 곤란 합니다.