격투기 종목 2개같이 하고 싶은데 괜찮나요.

Question

헬스만 1년반정도 하다가 투기종목에도 관심이 생겨서 해보려고 하는데 주변격투기 알아보니까 팀매드 경성대에서 주짓수랑 킥복싱을 하던데 주짓수 메인으로 월수금하고 킥복싱을 보조로 주2회하려고 하는데 어떤가요? 주4킥1은 킥복싱이 안될거 같아서요.. 주짓수만 하면 15인데 킥복싱이랑 하면 18이라 가격차이가 별로 없길래 둘다 병행해서 주짓수 메인으로 하고 싶은데 밸런스를 어떻게 잡는게 좋을까요?

투기종목을 오래 해보신 분들만 답변 바랍니다

Answer 1

헬스를 1년 반 정도 하셨다면 기본 체력과 근력이 어느 정도는 갖춰져 있다고 보고 격투기 2종목을 병행하는 것은 충분히 가능하다고 봅니다.

주짓수를 주 3회(월수금) 정도로 하시는 게 나아 보입니다.

기술 습득과 스파링 위주로 체력 소모가 크므로 회복을 고려해야 합니다.

킥복싱을 주 2회(화목) 정도로 병행하시구요.

주중에 이렇게 진행하시고 토일은 휴식이나 헬스나 유산소를 가볍게만 하시면 될 듯 싶습니다.

두 종목 모두 새로운 자극이 되니 근육통, 관절 피로가 올 수 있으니 스트레칭과 관절 보강 운동은 병행하는 게 좋습니다.

첫 1-2개월은 강도를 높지 않게 적응기간을 삼으시면 될 듯 합니다.

두 운동을 병행 시 시너지 효과가 나고 좋합적으로는 MMA로 이어질 수 있으니 매우 좋은 선택이라고 보여지구요.