기관지 목관리에 대해서 궁금해요?
코로나19로 사회적 거리두기와 집합금지인 요즘 칼칼한 목과원인모를 잔기침에도 눈치가 보이는현실 일상생활에서도 쉽게 건강 관리를 할수있도록 기관지목관리를 위한 좋은 방법을 알고 싶읍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.겨울철이 되면, 환경이 건조해지고, 추운상태가 됩니다.
그렇게 되면 목의 점막이 건조해지게 되어 손상입기 쉬운 상태가 되고, 면역기능이 약화되게 됩니다.
목의 점막이 손상을 입으면 그곳을 통해 바이러스 등의 침입이 빈번하게 일어나게 되어 염증이나, 인후염등에 자주 걸리게 될 수 있습니다.
*겨울철 목관리 방법
- 물을 충분히 마셔야합니다.
-실내에서 생활하실때 가습기를 사용하여 건조하지 않도록 하셔야합니다.
-입으로 호흡하지 마시고 코로 호흡하셔야합니다.
-충분한 휴식과 충분한 수면을 하셔야합니다.
-목소리를 크게 하거나, 불필요한 말을 삼가하셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 답변드립니다.
적어주신 증상으로 역류성 후두염의 가능성이 높습니다.
참고로 아래와 같이 후두/식도의 역류질환은 본인의 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
1. 물을 자주 드세요.
2. 배개를 높여 주세요.
3. 야식을 줄이며 식후 바로 눕지 마시고 1-2시간 있다가 누우세요.
4. 카페인이 많이 들어있거나 맵고 짠 음식들 (위산 분비 촉진하는 음식들) 을 줄이세요.
5. 금주 및 금연을 하세요.
약을 드시며 치료하여도 2주~6개월까지 지속될 수 있으며 빈번히 재발합니다.
생활습관 개선과 약을 꾸준히 섭취하셔서 쾌차하시길 바랍니다.
감사합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특별한 음식 섭취보다는 물을 자주 섭취해주시는 것이 좋습니다. 물 섭취로 인하여 목의 수분을 유지해주시는 것이 좋습니다. 또한 물 섭취는 신진대사 및 신장 질환 그리고 노폐물 배출에 탁월한 효과를 발휘하고 피로 회복에도 상당한 도움이 됩니다. 따라서 목관리를 할 때 물을 자주 드시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림