영양제 얼마나 먹어도 간에 부담이 없을까요?

Question

성별

남성

나이대

28

기저질환

X

복용중인 약

X

영양제/건강기능식품 얼마나 먹어야 간이 부담없이 안정적인 영양제 복용이 가능할까요? 요즘 영양제가 많이 늘어서 건강은 신경이 안쓰이지만 간에서 해독하고 분해한다고 해서 신경이 쓰입니다! 20대 남성에 술,담배 안하고 질병 같은것도 없습니다. 영양제 복용 중인것은 종합비타민, 비타민c1000, 오메가3, 아연, 프로바이오틱스, 콜린 이노시톨 이렇게 먹고 있으며 추가 적으로 비오틴, 엽산, L테아닌, 포스파티딜세린 이렇게도 전부 먹을 수 있습니다.

이렇게 다 먹는다고 해도 간에는 영향이 없다고 한다면 밥을 3끼 먹을때 최대 몇개의 영양제를 먹는게 좋을까요? 상관이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

영양제를 얼마나 복용하는 지에따라 간에 부담을 결정할 수는 없습니다.

간에 부담을 주는 영양제를 복용하고 있는지

현재 건강상태가 어떤지 등 여러 요인이 존재하기 때문입니다.

영양소 자체로는 간에 부담을 주는 것들이 없으나

많은 영양제들을 복용하시기에 정기적인 간기능검사를 받아보시는 것을 권장합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

갯수가 많다고 좋은 것은 아닙니다. 제품이 제대로된 품질의 제품이 아니라면 하나만 먹어도 간독성 있습니다. 특히나 국내제품이 아니라면 품질에 있어서 제 3자의 인증을 받은걸 드시는게 그런걸 걸러낼 수 있는 방법입니다.

사람마다 필요한 영양소는 다를 수 있어 본인의 식습관이나 생활습관, 현재 불편한 증상들에 따라서 필요한 영양소를 추천받아보세요.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

간이 안좋으면 이 영양제는 매일 먹어도 괜찮아요.

한번에 다 먹어도되고 적당히 나눠서 먹어도돼요.

Answer 4

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

기저질환이 없으시다면 이 영양제를 매일 섭취하셔도되지만 몸 어딘가 아프기 시작했다면 모두 중단하고 안전한 성분들로 골라서 섭취해야합니다.

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

종합비타민, 비타민c1000, 오메가3, 아연, 프로바이오틱스, 콜린 이노시톨에 비오틴, 엽산, L테아닌, 포스파티딜세린을 추가하셔도 괜찮습니다.

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