유산균 복용 시작용량 추천해주시면 감사하겠습니다
유산균 처음 복용하려고 하는데 고용량일 경우 좀 더 효능 부작용이 뚜렷하다 하여 보통 성인 남성의 경우 시작 용량을 어느정도 추천하는지 알려주시면 감사하겠습니다
(보통 고용량은 몇억마리정도인지도 알려주시면 감사하겠습니다)
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로바이오틱스의 필요량은 사람마다 다를 수 있습니다.
일반적으로는 보장균수가 100억마리인 제품들이 많으니 복용해보세요.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
보통 100억정도를 추천드립니다. 만약 드셔보시고 속이 불편하고 설사 증상이 나타난다 싶으면 양을 줄여 드시며 적응기를 가져보시면 됩니다. 이 경우 2-3일에 한번씩 드시다 적응되면 다시 1일1회로 증량하시면 됩니다.
유산균 고용량은 사람에 따라 다르긴 하지만 1000억이상이면 고용량으로 봐도 될것 같습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
처음복용을 할때 고용량 복용을 한다고 해서 부작용이 나타나는 것은 아닙니다. 장내환경 개선을 위해 100억이상 함유된 제품을 권장드리며, 람노바실러스와 비피더스균이 골고루 함유된 제품을 권장드립니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 건강한 성인이라면 50억 정도 되는 제품으로 시작해보시는 것도 좋습니다
고용량으로 정해진 함량은 없으며, 균 수도 중요하지만
더욱 중요한 것은 균의 종류와 배합입니다
1억이라도 나에게 설사, 변비 등을 유발한다면 다른 제품으로 바꿔서 복용하시는 것이 좋습니다
유산균 보장균수는 1일 4000억이 넘는 제품도 있습니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
보통 보장균수가 100억마리인 제품으로 많이들 드시구요.
유통기한에 가까워졌을 때 100억이고 여유있게 남아있다면 생균수는 훨씬 더 많이 들어있어요.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 장에서 작용하는 것이기에 고용량의 기준이 사람마다 다릅니다.
주로 성인의 유산균은 100억정도가 일반적입니다.
다만 유산균의 효과는 균종이 더 중요하며
체질에따라 잘 맞는 유산균이 다를 수 있습니다.
한가지 유산균을 선택하여 1~2달정도 꾸준히 복용해보시길 바랍니다.