비염때문에 코가막히는데 코뚫는방법있나여?

Question

안녕하세요 비염이 심해서 코가 계속막히는데 풀어도 안뚫려요 혹시 일시적으로 코를 뚫을수있는 방법있을까요? 또 비염에 좋은 음식같은거? 있을까용?

강한솔 · Accepted Answer

비염으로 인한 코막힘은 점막 부종과 비강 내 염증이 주원인입니다. 일시적으로 완화하는 방법과 장기 관리가 구분되어야 합니다.

일시적으로 코를 뚫는 방법은 첫째, 생리식염수 비강세척입니다. 하루 1회에서 2회 시행하면 분비물 제거와 점막 부종 완화에 도움이 됩니다. 둘째, 국소 비충혈제거제(예: oxymetazoline 스프레이)는 사용 후 수분 내에 효과가 있으나 3일 이상 연속 사용 시 약물성 비염(rebound congestion) 위험이 있어 단기간만 사용해야 합니다. 셋째, 따뜻한 샤워나 수증기 흡입은 일시적으로 점막 혈류를 개선해 호흡이 편해질 수 있습니다. 넷째, 취침 시 상체를 약간 높이면 야간 코막힘이 줄어듭니다.

중요한 것은 근본 치료입니다. 알레르기 비염의 1차 치료는 비강 스테로이드 분무제(intranasal corticosteroid)로, 꾸준히 1주에서 2주 이상 사용해야 효과가 나타납니다. 필요 시 2세대 항히스타민제 병용을 고려합니다. 이는 ARIA(International guideline for Allergic Rhinitis)에서 권고하는 표준 치료입니다.

음식은 보조적 역할에 그칩니다. 오메가3 지방산이 풍부한 생선, 항산화 성분이 많은 채소·과일은 염증 완화에 이론적 도움은 있으나, 특정 음식이 비염을 치료한다는 근거는 제한적입니다. 오히려 음주, 과도한 카페인, 자극적인 음식은 일시적으로 혈관 확장을 유발해 코막힘을 악화시킬 수 있습니다.

코막힘이 지속되거나 한쪽만 심하게 막히는 경우에는 비중격만곡, 비용종, 만성 부비동염 등 구조적 원인을 배제하기 위해 이비인후과 진료가 필요합니다.