편의점에서 파는 멜라토닌 음료 효과 있나요?

Question

주기적으로 잠이 안오는 시기가 있는데 수면제를 먹기는 부담스러워서 찾아보니 멜라토닌을 먹으라고 하더라구요. 편의점에 파는 멜라토닌 음료도 효과가 있나요?

Answer 1

너무 많이 드시진 마세요 그런 음료에 너무 의존하면

나중에는 그런 음료 없이는 아무것도 못 하는

만성피로의 몸이 된답니다 주의하세요

Answer 2

편의점 멜라토닌 음료는 함량이 낮아서 효과가 아주 강하진 않은 편이에요.
그래도 수면 리듬이 진짜 살짝 깨졌을 때는 도움 느끼는 분들도 있고요.
불면이 심하면 음료보다는 저용량 멜라토닌 영양제가 체감이 더 낫다는 얘기도 많아요.

쿠팡에서 멜라토닌 검색해서 사 드시는 것도 좋은 방법이 될 것 같아요.