어깨가 넓어지는 것 말고 동그랗게 예쁘게 만들어지려면 어떤 운동을 주로 해야하나요
후면 삼각근 쪽이 많이 비어보이는데 어떤 운동을 많이해야 채워지는지 알려주세요
제 경우에는 굳이 어깨 운동을 따로하지 않았는데 자란 것을 보아하니 턱걸이를 많이 해서 그런게 아닌가 싶습니다. 턱걸이를 추천드립니다.
어깨를 동그랗고 예쁘게 만들려면 몇 가지 운동을 해보면 좋아요. 덤벨 숄더 프레스와 레터럴 레이즈가 효과적이에요. 덤벨 숄더 프레스는 어깨를 전체적으로 강화하고, 레터럴 레이즈는 측면을 집중적으로 키워줘요. 후면 삼각근을 채우고 싶다면 시티드 리어 래터럴 레이즈를 추천해요. 이 운동들을 꾸준히 하면 예쁜 어깨 라인을 만들 수 있답니다.
