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초록지빠귀92
탄수화물이 살이 찌는 영양소 라고 하니 도대체 그럼 탄수화물은 언제 먹어 줘야 하는지 모르겠어요. 5대영양소 중에 하나라 먹긴 먹어야 될텐데 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
탈퇴한 사용자
안녕하세요. 만리경입니다. 운동하기 전 30분전에 드시고 운동하세요. 탄수화물이 있어야 힘을 씁니다. 단백질은 근육으로 되지만 힘은 역시 탄수화물입니다
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김수안무거북이와두루미00
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 탄수화물은 운동하면 무조건 먹어야됩니다. 운동 전보단 운동 후엔 무조건 단백질과 같이 섭취해줘야지 근합성을 이끌어낼 수 있습니다