허리디스크 내시경 시술 후 재채기 하는방법

18살이고 디스크가 파열돼서 6월 12일 내시경 시술을 받았습니다 당일 퇴원을 했고요 통증은 바로 없어지더라고요 근데 오늘 제가 감기에 걸려서 재채기를 했는데 디스크가 생긴 허리쪽이 뻐근합니다 방사통은 아직 없고요 재발을 했을까요? 재채기를 연속으로 4번이나 했습니다 재채기할때 허리에 압력이나 충격이 가지않게 재채기를 하는방법은 없을까요? 일어서있을때, 누워있을때 방법을 알려주세요 그리고 알레르기성 비염이라 코막히고 재채기가 미친듯이 나올텐데 그때마다 재발할까봐 불안합니다..