몸 곳곳에 움직일 때마다 뼈가 뚝뚝하는 소리가 들리는 증세를 어떻게 줄일 수 있을까요?

Question

예를 들어 목과 어깨, 그리고 앉을 때 무릎에서 그리고 걷는 도중 골반 또는 허리에서 뚝뚝 소리가 나는 경우가 자주 있습니다. 의사들은 오히려 운동한다고 무리하면 안된다고 하니 운동도 못하겠고(평소에도 운동을 전혀 안 합니다) 무슨 음식을 먹어야 하는 것인지 정말 걱정됩니다. 혹시 아시는 분은 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.

관절에서 소리가 나더라도 통증이 없으시다면 소리나는것만으로는 괜찮습니다. 하지만 통증이 발생할경우 병원에서 정밀검사를 받으시는걸 추천드리고요 의사들이 운동무리하면 안된다고 하는것은 적당히 하는것은 괜찮다는겁니다. 두려워서 아무 운동도 안할시 오히려 몸을 더 악화시킬수 있으니 무리가 가지 않는선에서 기본적인 맨몸홈트레이닝 정도는 해주시는게 좋습니다.