시중에 쉽게 구매할수있는 생선들 섭취량이 궁금합니다
일주일에 얼마나 섭취해야 좋을까요?
성인이랑 성장기아이들 섭취량이궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생선에는 단백질과 오메가3 같은 성분이 많이 들어 있기 때문에
일주일에 2번 정도 먹는것이 좋습니다.
흰살 생선 보다는 등푸른 생선이 좋을것 같습니다.