다이어트 시작 1주일째 입니다.운동과 병행중인데 몸무게 늘었어요? 무엇이 문제일까요?

Question

다리를 다치고나서 몸무게가 많이 늘어서 운동과 함께 다이어트 시작 1주일째 입니다.운동과 병행중인데 몸무게 늘었어요? 무엇이 문제일까요? 야간 근무라 아침 저녁 두끼를 먹고 평소와 같이 먹고 간식을 안먹습니다.어떤류의 식단을 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 식단으로 드신다고 해도 바로 살이 많이 빠지거나 하지는 않습니다.

빠지고 찌기를 반복을 하면서 서서히 몸무게가 줄어 듭니다.

되도록이면 3끼를 다 드시는것이 좋습니다.