목과 어깨 스트레칭 운동하는 방법 좀 알려주세요

Question

목과 어깨가 많이 아프고 뭉치는 직업을 가졌답니다. 아주 슬프죠. 근데 이거 스트레칭으로 좀 풀어주고 싶은데 방법을 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 따빠방입니다. 제일 쉬운 방법은 폼롤러를 이용해서 풀어주는 방법인데요. 아프고 근육이 뭉친 느낌이 드는 곳에 갖다대고 살살 돌리면서 풀어보시고 너무 통증이 심하면 중지 하시길 추천드립니다.