거북목 때문에 목이 아파요 스트레칭 추천

요즘 양쪽 어깨가 너무 아픈데 집에서 거북목 교정 할수 있는 운동이 있나요

너무 뻐근하고 아프니 목 뒷쪽으로도 아픈것 같아요 스트레칭 해서 괜찮은 운동 있으면 가르쳐 주세요