하루에 팔굽혀펴기 100개씩 하면 몸에 변화가 있을까요?
팔굽혀펴기 시작해보려고 하는데 하루에 몇개씩 해야 장기적으로 몸의 변화를 볼수 있을까요?
100개정도씩 해보려고 하는데 괜찮을까요?
한번에 다하는건 아니구요.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.하루에 팔굽혀펴기 100 개씩 해도 당연히 몸에 변화는 있습니다. 몸이 많이 변하는 걸 느낄 수 있는데 어느 정도 한계가 있을 것입니다. 그럴 때는 100 개에서 수량을 좀 늘리는 것이 좋습니다.
드라마틱한 변화를 기대하긴 어렵지만 확실히 하지 않는 것보다 하는 것이 훨씬 좋다 생각합니다. 100개씩 끊어서라도 하시다가 나중에 100개 근처까지 쉬지않고 하실 수 있는 체력과 근력을 기르신다면 더욱 멋진 몸이 될 수 있겠네요.
팔굽혀펴기를 매일 100개씩 하면
-유연성이 향상
-몸 전반이 단련
* 팔굽혀펴기를 할 때
허리가 굽어지지 않도록
주의해야 합니다
안녕하세요 저도 운동을 되게 좋아하는데요 하루에 팔굽혀펴기 100개를 하시면 당연히 몸에 변하고 있습니다 어깨가 넓어지고 상체가 발달하겠죠 그리고 다이어트에도 도움이 됩니다 꾸준하게한번해보세요 분명 변화가 있을 겁니다
한번에 다 하셔야 해요. 100개를 나눠서 하시면.. 몸 변화에 도움이 안됩니다. 몸이 변하려면, 힘이 들때부터가 진짜인데.. 나눠서 하시면 효과를 볼수 없어요
하루에 팔 굽혀 펴기를 100개씩 한다면 우리 몸에는 많은 변화가 있을 것입니다. 특히나 발구뼴 패기는 우리 몸에 가장 좋은 운동 중에 하나로 손꼽힙니다. 이런 운동을 한다면 먼저 상체 근육이 발달하고 가슴 근육과 팔 근육 등 다양한 근육들이 발달할것입니다.
그러니 100개의 갯수를 계속 늘려가면서 더욱더 몸을 강화시켜보세요.
언젠가는 보디빌더 못지않은 몸을 가질것입니다.