헬스할때 자세가 안맞으면 부상당하나요?

Question

제가 요즘 헬스를 막 시작했거든요

근데 누구한테 배웠기보다 그냥 유튜브보고 동작을 시작했는데

1주일지나니까 무릎이랑 허벅지가 많이 아프네요

이거 동작을 잘못해도 다치나요?

Answer 1

안녕하세요. 윰난나입니다.

네.헬스할때는 자세에따라 쓰이는 근육이나 힘이 가해지는 부위가 다르기때문에 호흡법 다리 허리등 자세부터 잡는게중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

네, 잘못된 자세는 운동 효과를 주지 못할 뿐만 아니라 근육에 무리를 주어 부상을 야기할 수도 있습니다. 특히 단순히 근육통 이상으로 통증이 있다면 자세의 문제일 수 있으니 가급적 자세를 교정하여 다른 자세로 운동하는 게 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 자비로운텐렉68입니다.

지나가는 헬창인데요

처음 시작하시는거면 피티받기를 무조건 추천드립니다

배우고 안배우고의 차이는 정말 엄청납니다..

꼭 잘 배우시고 득근하십쇼!