건강관리
당뇨에 좋은 단백질 저녁메뉴 추천해주세요
남편이 당뇨가 있어 탄수화물을 자제하고 있는데 식사할때마다 부담스러워해요
매일이 고민되는데 당뇨에 좋은 단백질가득한 식단 추천해주세요
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3개의 답변이 있어요!
당뇨 환자에게 좋은 저녁 식단으로 닭가슴살 샐러드, 생선구이, 두부조림, 콩고기 채소 볶음을 추천드리니다. 이러한 메뉴들은 단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아 혈당 관리에 도움이 됩니다. 특히, 등푸른 생선은 오메가3가 풍부하고, 두부는 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다. 식단을 준비할 때는 염분과 당분을 줄이고, 다양한 채소를 곁들여 식이섬유를 보충하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
당뇨에 좋은 단백질 저녁메뉴로는
구운 연어, 두부, 참치 포케 샐러드
닭가슴살 스테이크, 버터채소구이
두부조림, 달걀말이
저당 간장 소, 돼지 불고기
등이 있습니다.
여기에 보리, 귀리, 통곡물 밥에 채소 샐러드에 올리브유와 저당 발사믹을 곁들이면 단백질, 식이섬유를 균형있게 챙길 수 있겠습니다.
행복한 저녁 되십시오 ^ ^ 감사합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질은 혈당을 급격히 상승시키지 않으며. 포만감을 높여 식사량 조절에도 도움을 줍니다. 대표적인 고단백 식품으로는 닭가슴살. 두부. 계란. 생선. 콩. 렌즈콩 등이 있습니다.