잠잘 때 TV를 켜두면 숙면에 방해가 되나요?

Question

불빛이 은근히 눈에 들어오더라구요

근데 제가 겁쟁이라 깜깜하고 아무 소리도 안나면 너무 무서워서 잠을 못자겠어요

근데 소리 때문에 깊게 못 자는 것 같기도 해요ㅠ

어떡해야할까요??

Answer 1

아무래도 티비등을 켜두면 티비에서의 어둡고 밝은 화면등이 반복되며 조명이 불규칙하고 음량등이 숙면에 방해요소로 자리 잡기 때문에 조용한 환경에서 수면을 취하는것보다 그 수면 효율이 떨어질수밖에 없는 부분이랍니다.

잠은 조용한 환경에서 어두운상태로 자는것이 좀더 깊게 자는데 도움이 되고 그만큼 일어났을때 개운하더라고요.

정 무서우시면 무드등을 틀고 주무시는건 어떨까 싶네요.

조명만 있어도 무서움이 반절은 줄어들거든요.