안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
순간적인 흡연 욕구를 느낀다면 니코틴 껌이나 사탕이 효과적이다. 껌이나 사탕 형태는 다른 보조제보다 니코틴 농도는 낮지만, 짧은 시간 안에 흡수 효과가 빠르게 나타난다. 충동적으로 흡연 욕구가 생길 때 언제 어디서든 간편하게 사용할 수 있다.
니코틴 껌과 사탕을 사용할 때는 일반 제품처럼 단물을 삼키면 부작용이 생길 수 있다. 껌과 사탕 속 니코틴 성분은 입안의 점막을 통해 흡수돼야 효과가 있다. 니코틴 성분을 삼키면 효과가 없을 뿐 아니라 구역질이 날 수 있다.