일의 집중이 떨어지는데 방법있을까요?

Question

요새 일도 많아지고 업무처리 문의및 의견제출을 많이있다보니 일에 집중시간이 어지러워지고도 있고 체력도 떨어지니 잘 안되네요.

방법이있으면 좋겠네요

Answer 1

안녕하세요. 일에 집중이 안될 때는 일단 방해 요소들을 제거하는 것이 우선입니다. 기본적으로 어떤 일에 몰입할 수 있는 환경이 제대로 조성되었는지 점검이 필요해요. 현재 체력이나 이런 부분에서 한계가 있으신 것으로 보이니 너무 무리하지 마시고 휴식을 가져주시는 것도 좋을거 같습니다. 영양섭취와 운동도 조금씩 해주시고요! 어떤 목표를 세우고 그걸 실현하려는 의지가 필요합니다!

Answer 2

밤에 숙면을 취하고 계신가요 푹 잠을 자야 집중력이 올라가는데 그렇지 못한것이.아닌가 싶네요 요새 저는.멜라토닌 광고 많이 하길래 먹고 푹잠을 잡니다 다음날 컨디션이 좋아요

Answer 3

휴식을 좀 취하시고 일을 하세요. 휴식을 취하셔야 일에 집중도도 올라갑니다. 휴식을 취하실때 일은 잊어버리고 푹 쉬세요..좋을 하루 되세요.

Answer 4

안녕하세요 오늘도빛나는밤에 밤하늘의별똥별입니다.
영양제 드셔보세요 아니면 성인ADHD 의심이 될 수도 있으니 정신과 상담도 추천드립니다