현대 직장인의 경우 운동이 부족한 경우가 많다고 하더라고요. 저같은 경우만 하더라도 요새 연말 술자리는 많아지고 운동할 시간도 없다보니 부쩍 살이 찌고 체력이 줄어드는게 느껴지더라고요. 새해 다짐을 하루 일찍 시작하는 셈 치고 운동을 해보려고 하는데, 사무실에서 직장인이 틈새 운동으로 하기 좋은 것들은 어떤게 있을지 알고 싶습니다.
사무실에서 근무하시분들에게 잠시의 시간에 운동할수있는 운동을 추천하면 의자을 이용한 스쿼트로 일어서면서 팔을 앞으로 내밀고 안을때 내리는 스쿼드로 허벅지 근육을 키우고 의자에 안자서 밴드를 양다리 무룹근저리에 고정후 양다리을 벌렸다 오무르는동작으로 엉덩이 근육 그리고 의자잡고 발뒤꿈치을 들고 내리는동작으로 종아리근육과 혈액순환에 아주 좋은 운동3가지을 추천합니다 이 운동은 오래동안 의자에 안자서 근무하시는분들에게는 매우 좋은 운동 입니다.