아침형 인간으로 바뀌기 위한 효과적인 방법은 무엇인가요?

Question

아침형 인간으로 바뀌기 위한 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있으며 이를 통해 아침에 더 활기차고 생산적으로 하루를 시작할 수 있는 구체적인 습관과 방법이 궁금합니다.

Answer 1

저는 원래 새벽에 자고 아침에 일어나기 늘 힘들어했습니다.

그런데 일찍 잠자리에 들고 부터는 일찍 눈이 떠지게 되었습니다.

일찍 자면 일찍 일어나게 되는 것 같고요.

새벽까지 있다가 자면 눈을 뜨고 있는 시간에도 피곤하고, 아침에도 피곤하고 하지만, 일찍 자고 일찍 일어나게 되면 아침부터 개운하게 일어나서 생활을 할 수가 있더라고요.

Answer 2

무조건 잠이 오든 안 오든 일찍 자면 됩니다. 그럴려면 일단 따뜻한 물에 씻고

몸이 피곤해야 한다고 봅니다. 운동할 시간이 없다면 지루한 책을 읽어서라도

일단 잠자리에 일찍 누워보세요 그럼에도 아침에 일찍 일어나는게 쉽지는 않을 것입니다

아마 의지로 일어나서 바로 샤워를 하여 잠을 꺠는게 중요하구요

가장 중요한 것이 아침을 먹어야 합니다. 아무리 일찍 일어나도 아침 안 먹으면

아침형 인간이 될 수가 없어요 배도 고프고 컨디션도 좋지가 않아요

그래서 우선적으로는 일찍 자는 습관을 기르시고 아침 먹는게 첫걸음입니다

Answer 3

아침에 일찍 일어나 뭔가 생산적인 것을 계획한다면 우선 일찍 잠자리에 드는것이 중요합니다.

아침에 산책을 한다던지 조깅을 한다던지 아니면 다른 어떤 것이든 그 재미를 느끼게

되면 아침이 즐겁고 기다려 질것 같습니다.

Answer 4

네 처음에는 힘들지만 시간을가지고 실천을 해보세요 그래야 바꾸어짐니다 혼자 계획을 세워놓고 시작해보시길 바랍니다 자기만의 싸움이니까 .