제가 먹는 영양제 건강히 먹을수 있는 방법이 궁금해요~

영양제를 먹기 시작한 40대 입니다. 처음엔 약국에서 구입한게 아니라 블로그만 보고 구입하다보니 정확한 복용법을 몰라서 공복에 몰아서 먹었는데요. 제가 요즘 속이 안좋아서 점심까지 거르는 일이 많아지다 보니 속스림과 메스꺼움이 더 심해지더라구요 ㅜㅜ

먹는 영양제 종류는 오메가3, 작약성분과 비타민 조금이 함유된 위 영양제, 밀크시슬 이렇게 3가지 이구요 이 외에 시서스 가루 물에 한컵, 유산균1~2포 먹고있습니다. 위가 좀 약하면 어떻게 복용하는게 좋을까요 조언 부탁드립니다 ㅜㅜ