계획 세우고 꾸준히 실천하는 방법 있을까요?

Question

목표를 세우고 계획까지는 잘 하는데 막상 꾸준히 실천하는 게 어렵습니다. 작심삼일이 되지 않도록 지속적으로 이어갈 수 있는 습관이나 방법이 있다면 알려주세요.

Answer 1

일단 너무 과하지않는 목표를 정해야할거같아요 처음엔 작게 시잘하다가 잘 실천이된다싶으면 조금씩 늘려가는방법이 좋을거같고 예를들어 운동이라면 알람을 정해놓고 어떤 동작을 처음엔 20개라면 점차로 10개씩 늘려가는방법으로 익숙해지게 만드는게 좋을거같아요

Answer 2

계획을 세우시고 꾸준히 실천하는 방법은

사실 특별한 방법이 있기 보다는

작은 목표를 세워서 짧은 기간에 달성하고

이것을 반복하는 것입니다.

Answer 3

계획을 세우고 꾸준히 실천하는 방법에 대한 내용이내요.

우선 실천 가능한 계획을 세우시고

이를 매일 같이 점검하면서 실천하셔야 하며

이를 위해서 주변에 본인이 계획 세운 것을 알리고

도와달라고 해보세요!

Answer 4

하나만 목표로 잡고 매일 안해도 되며 강박에 스트레스 받지 않을 정도의 목표가 좋은거 같습니다. 습관을 들이고 싶으면 무조건 몸이 반응할 정도로 계속 합니다.

Answer 5

목표를 너무 크게 잡거나 계획하는게 너무 급진적으로 변하는 것은 아닐까 싶습니다. 일단 계획이나 이런 것도 급진적으로 하시는 거 보다는 단계적으로 내가 할 수 있는 정도로 계획을 짜시는 거 추천드립니다.