변 양이 적어요 그래서 내보내는 게 힘듭니다

Question

성별

여성

나이대

22

기저질환

과민성대장염

변 양이 적게 나와요 그래서 그런지 싸는데 미는 힘이 부족한 느낌이랄까요? 밥을 적게 먹는 것도 아니고 물도 하루 2L는 넘게 마시는 것 같은데 왜 이러는 걸까요? 이유랑 해결 방안 좀 알려 주세요~ ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

대변의 양이 적은지, 아니면 변비라서 안 나오는 것인지부터 확인을 해봐야 될 것 같습니다. 참고로 물만 많이 마신다고 변이 잘 나오는 것은 아닙니다. 식이섬유도 같이 드셔야 변이 부드럽게 잘 나올 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

수분 섭취 및 식사량이 작은 것이 아니라면 식이섬유가 풍부한 식품의 섭취 및 유산소 운동을 꾸준히 시행하여 주십시오. 그럼에도 증상이 지속된다면 그때는 내과에서 변비약의 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.