건강관리
다이어트에 1일1식이 도움이 될까요?
다이어트 중인데 1일 1식이 좋을까요? 누구는 굶으면 안된다고 해서... 한끼는 단백질 쉐이크로 대체하고 한끼 일반식이 나을까요 일반식으로 1끼만 먹는 게 나을까요?
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1개의 답변이 있어요!
1일 1식 다이어트는 체중 감량과 인슐린 민감도 개선, 간 건강 개선 등에서 효과적일 수 있으나, 영양 불균형, 피로감, 근육 손실, 식이 조절 장애 등의 단점이 있기도 하여, 모든 사람에게 적합하다고 볼 수는 없습니다. 따라서, 본인에게 맞는지 확인이 필요하며 영양 균형과 수분 섭취에 주의해야 합니다. 적당한 칼로리 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리도 복합적으로 필요합니다.