잠을 자면 잘수록 계속 더 잠이 많아지는 이유가 뭘까요

Question

보통 잠을 자면 잘수록 많이 잘수록 더더 잠이 늘어난다고 합니다

잠을 일정시간 자면 줄어야할 잠이 계속 왜 늘어나는 걸까요??궁금해요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 잠을 많이 잘수록 더 피곤하고 졸린 현상은 '과다수면'이라 불리는 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 우리 몸의 수면 주기는 일정한 리듬을 유지하려는 경향이 있는데, 필요 이상으로 오래 자게 되면 오히려 뇌의 수면-각성 주기가 방해받아 더 피곤함을 느끼게 됩니다. 이는 마치 시차적응과 비슷한 현상으로, 수면 패턴이 깨지면서 뇌가 혼란을 겪게 되는 것입니다. 또한 과도한 수면은 세로토닌과 같은 신경전달물질의 균형을 방해하여 오히려 우울감이나 무기력함을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 성인에게 적정 수면 시간은 보통 7-9시간 정도인데, 이보다 훨씬 많이 자면 수면의 질이 저하되고 얕은 수면 단계가 늘어나면서 실제로는 충분한 휴식을 취하지 못하게 됩니다. 지속적인 과다수면은 때로 우울증, 수면무호흡증, 갑상선 기능저하증 같은 기저 질환의 신호일 수도 있으므로, 이런 패턴이 계속된다면 수면 전문의나 정신건강의학과 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.