잠은 왜 많이 잘 수록 잠이 오는 걸까요?

Question

뭔가 생각을 해보면 잠을 시간을 맞춰서 자면 일어나긴 하지망 시간을 맞추지 않고 계속 잠을 자려고 하면 잠을 자도 자도 계속 잠이 옵니다.

자다가 깨도 비몽사몽하다가 바로 잠이 와서 또 자게 되죠. 그리고 오히려 많이 자면 더 피곤하기도 합니다.

왜 잠은 많이 자면 잘 수록 잠이 오는 걸까요??

Answer 1

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일상 생활에 별 문제가 없다면, 크게 걱정하실 일은 아니라고 생각합니다만...

만약 수면시간이 충분함에도, 피로감이 지속된다면

-> 다른 신체적 (갑상선 기능저하, 당뇨 등) , 정신적 (우울, 불안 , 번아웃 등) 질환이나

-> 수면 효율 (코골이 , 음주, 복용중인 약, 얕은 수면 등)에 대한 평가가 필요할 듯 하네요