앉아서 잠을 자면 누워서 자는 것 보다..

Question

앉아서 잠을 잔다면 누워서 자는 것 보다 얼마나 안좋을까요? 자세는 너무 당연하고 앉아서 만약 6시간을 자면 누워서 몇시간 자는 꼴일까요?

Answer 1

앉아서 잠을 만약 6시간 잔다면 누워서 2시간정도 푹 자는 정도에 달하는 것 같습니다. 저의 경험담이지만 6시간 넘게 자 봤는데도 피곤해요.

Answer 2

앉아서 자게 되면, 목과 허리에 부담이 크고 깊은 수면이 줄어들어 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.

다만, 앉아서 6시간을 자는 것이 누워서 몇 시간을 자는 것과 같다고 정확히 환산하기는 어려움이 있습니다.

사람마다 차이는 크지만, 같은 6시간이라도 누워서 잔 경우보다 피로가 덜 풀리고 개운함이 떨어지는 경우가 많습니다.

가끔은 괜찮지만, 장기간 반복이 된다면 가능한 누워서 충분히 주무시기 바랍니다.