무릅 관절은 쓰면 쓸수록 나뻐지나요?
헬스 클럽에서 천국의 계단이라는 기기를 열심히 하고 있는데 무릅 관절에 좋지 않으니 조금만 하라고 하네요. 무릅 관절을 많이 사용하면 나이들어 인공관절을 할 수도 있다고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎관절의경우 체중을 부하하는 관절이고 지속적인 스트레스와 압력이 가해지는부분이기때문에 퇴행이 더빠르게올수있는데요 평소 스트레칭과 운동을통해서 무릎관절의 안정성을 키우고 관리한다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 관절을 많이 사용한다고 모두가 나빠진다고 보기는 어려우며 무릎 퇴행성 관절염은 반복되는 무리한 사용으로 인하여 조기에 발생할 수 있으며 통증이 없고 무리하지 않은 범위에서는 규칙적으로 운동을 해주시는 것은 무릎 관절을 보호하는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 관절은 과도한 반복적 충격이나 부하나 지속되면 연골 손상과 관절염 위험이 올라갈 수 있습니다.
헬스의 천국의 계단처럼 반복적 계단 오르기 운동은 무릎에 큰 압력이 가해질 수 있습니다.
적절한 강도와 휴식을 지키면 관절 건상에 큰 문제는 없지만 무리하면 나이가 들면서 인공관절 필요성이 증가할 수 있습니다.
관절 통증이나 부기 ,불안정감이 생기면 즉시 운동을 조절하고 전문의 상담이 필요합니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
천국의 계단은 무릎을 구부렸다 폈다를 반복하는 운동이다보니 장기간 반복적으로 운동을 하게 되면 무릎 관절의 영향을 줄 수 있습니다.
다만 통증이 없는 범위내에서 운동을 해주시고 무릎에 부담감이 없는 범위내에서 해준다면 좋은 운동이 될 수 있습니다.
만약 원래 무릎이 안좋다면 정기적으로 병원에 내원하셔서 꾸준히 치료와 검사를 해보시길 바랍니다'
건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎을 많이 사용한다고 무조건 나빠지는 것은 아닙니다.
오히려 적절한 근력강화와 자극을 줄 수 있는 운동은 관절 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
다만 반복적인 동작을 지속하는 경우 무릎에 불편감이나 통증이 발생할 수 있으므로, 가벼운 스트레칭이나 준비운동을 통해 부상을 예방하고 별도로 근력운동을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이나 불편감이 있는 경우 병원진료를 받아보시고, 체중 부담이 덜한 수영이나 자전거와 같은 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.