운동을 할때 계단 내려오거나 등산 하산할 무릎에 안좋나요?
계단에서 운동을 하거나 등산을 하고서 하산 할때나
이런경우 무릎에 안좋다고 하던데, 정말로 무릎을 안좋게 하나요?
궁금합니다.
안녕하세요. moyathis입니다. 내려오실때 무릎에 무리가 올수 있습니다. 계단오르기를 했을 경우 내려 올때는 엘리베이터를 이용하시고, 등산시에도 계단으로 되어 있는곳보다는 완만한 등산로를 선택하시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
보통 올라갈 때보다 내려올 때 무릎에 더 하중을 주기 때문에 내려 올때는 무릎에 부담을 주지 않도록 천천히 내려 오시는것이 좋습니다.
