낮밤을 바꾸려면 어떻게 하는 것이 좋을까요?

Question

평상시에는 약간 올뺴미족인데 그래도 3시에는 잠들고 아침 7시에는 일어납니다

주말만 되면 올빼미족이 더 켜져서 거의 잠을 못자요

그래서 항상 평일도 피곤한데

낮밤을 바꾸는 방법 좀 공유부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 귀한다슬기281입니다.

다른방법없는거 같아요 잠와도 무조건 버텨서 정해진 시간에 잘수있도록 해줘야지 아님 안되요

Answer 2

안녕하세요. 갸름한도요16입니다.

저는 2주에 한번씩 주야 교대 하는데 저는 무조건 안자고 버티고 자야할시간까지 최대한 버텨서 맞춥니다.