중성지방 낮지만 ldl콜레스테롤이 높아요
중성지방 63
ldl 129
hdl54
입니다
수치가 정상치라는것은 검색해보고 알긴아는데
식습관이 어떻길래 ldl은 좀 높은 편이고 중성지방은 낮은 편인건가요????
개선하려고용...
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
올려주신 검사결과는 정상으로 특별히 걱정하실 필요는 없습니다.
균형잡힌 식단의 규칙적인 식사와 꾸준한 운동 요법을 병행할 것을 권합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
LDL콜레스테롤은 정상입니다. 전체적으로도 별로 이상 없습니다. 운동 열심히 하시고 살찌지 않도록 관리하시면 충분합니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
결국 체중 감소, 규칙적인 운동과 건강한 식단(포화지방을 줄이는)이 도움이 될 듯 합니다.
LDL 콜레스테롤 관리를 위해 도움이 되는 음식
달걀노른자, 오징어, 멸치, 새우, 생선, 알, 장어 등 콜레스테롤이 다량 함유된 식품은 피합니다.
삼겹살, 소시지, 베이컨, 돼지기름, 버터, 생크림, 치즈 등 콜레스테롤 수치를 높이는 식품은 피합니다.
올리브유, 카놀라유, 채소, 해조류, 등푸른생선, 견과류는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthinfo/management/managementDetail.do?managementId=83
안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 개선하지 않아도 됩니다
그럼에도 불구하고 수치가 높은 범위인게 용납이 안되시는거죠? 이거참...
현재 계란 , 빵, 우유등을 많이 드신다면 줄여주세요
콜레스테롤 수치는 지방 및 탄수화물 섭취를 많이 하면 할수록 높아집니다. 정상 범위 내에 수치가 있으면 딱히 의미를 부여할 필요는 없습니다.