중성지방 낮지만 ldl콜레스테롤이 높아요

Question

성별

여성

나이대

28

중성지방 63

ldl 129

hdl54

입니다

수치가 정상치라는것은 검색해보고 알긴아는데

식습관이 어떻길래 ldl은 좀 높은 편이고 중성지방은 낮은 편인건가요????

개선하려고용...

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

올려주신 검사결과는 정상으로 특별히 걱정하실 필요는 없습니다.

균형잡힌 식단의 규칙적인 식사와 꾸준한 운동 요법을 병행할 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

LDL콜레스테롤은 정상입니다. 전체적으로도 별로 이상 없습니다. 운동 열심히 하시고 살찌지 않도록 관리하시면 충분합니다.

Answer 3

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

결국 체중 감소, 규칙적인 운동과 건강한 식단(포화지방을 줄이는)이 도움이 될 듯 합니다.

LDL 콜레스테롤 관리를 위해 도움이 되는 음식
달걀노른자, 오징어, 멸치, 새우, 생선, 알, 장어 등 콜레스테롤이 다량 함유된 식품은 피합니다.
삼겹살, 소시지, 베이컨, 돼지기름, 버터, 생크림, 치즈 등 콜레스테롤 수치를 높이는 식품은 피합니다.
올리브유, 카놀라유, 채소, 해조류, 등푸른생선, 견과류는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthinfo/management/managementDetail.do?managementId=83

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 개선하지 않아도 됩니다

그럼에도 불구하고 수치가 높은 범위인게 용납이 안되시는거죠? 이거참...

현재 계란 , 빵, 우유등을 많이 드신다면 줄여주세요

Answer 5

콜레스테롤 수치는 지방 및 탄수화물 섭취를 많이 하면 할수록 높아집니다. 정상 범위 내에 수치가 있으면 딱히 의미를 부여할 필요는 없습니다.