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문어는 여름철보양식이라고 하는데 어떤 효능이 있는건지 궁금해요
요즘 티비에 보면 어촌에서 통발로도 잡고 배로 나가서 전문적으로도 잡는 문어잡이 방송이 많이 나오던데 문어는 어떤 효능이 있어 여름철 보양식이라고 하는건가요?
6개의 답변이 있어요!
문어는 단백질과 타우린이 풍부해서 피로 회복과 면역력 강화에 좋아요.
특히 여름철에는 더운 날씨로 체력 소모가 크니까,
영양 보충용으로 적합하다고 여겨지고요.
또한, 문어에 들어있는 오메가-3 지방산이 혈액순환을 도와주고 피부 건강에도 도움을 줘서
여름철 보양식으로 인기가 많아졌어요.
그래서 더운 날씨에 힘이 나게 하는 데 좋은 식품이랍니다.
문어의 효능으로는 단백질이 풍부하면서도 지방 함량이 낮아 근육 형성과 체중 관리에 도움을 주며, 철분과 비타민 B12가 풍부하여 혈액 생성과 적혈구 분열을 돕습니다. 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다.
문어는 지질과 당질의 양은 적고 단백질은 풍부해 다이어트에 좋다고 합니다.
그리고 타우린이 풍부해 혈액중의 중성지질과 콜레스테롤을 효과적으로 억제하며 피로회복에 효과적이라고 합니다.
오늘은 진짜 좋은 수산물이라고 보시면 됩니다 일단 타우린이 엄청나게 많이 들어 있어서 여름철에 많이 드시는 거고요 그리고 간 건강에도 좋고 당뇨병 예방 눈 건강 빈혈 예방 등 엄청나게 많은 효과가 있습니다 피부 미용에도 좋다고 하니 많이 드셔야 되죠
문어는 타우린, DHA, EPA 등 다양한 영양소가 풍부해 여름철 원기 회복, 피로 해소, 심혈관 건강, 두뇌 발달, 간 기능 개선, 빈혈 예방 등 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 저칼로리·고단백 식품으로 무더위에 지친 여름철 보양식으로 매우 적합합니다
문어 같은 경우에는 여름에 몸보신으로 많이 드시는 걸로 알고 있습니다 문어는 건강에도 좋지만 타우린 성분이 엄청나게 많이 들어 있는 걸로 알고 있습니다 그렇기 때문에 몸이 회복이 되는 거고요 그리고 피로회복 및 간 해독에 도움이 많이 됩니다