아침운동 어떤 운동이 좋을까요? 시간도 궁금합니다

Question

다이어트중인데 아침운동 추천 부탁드립니다!

그리고 얼마나 하면 좋을까요? 주 몇회 몇분이 좋을지 궁금합니다

지금 주 2회 30분 넘게 하고 있어요

아침에 실내자건거 타고있습니다

Answer 1

오 너무 잘하고 계시네요. 

가벼운 런닝도 추천합니다! 아침은 무리하지않게 하는게 좋아요. 그리고 저는 스트레칭 꼭 추천!!! 몸 라인이 달라져요!

Answer 2

한시간정도 빠른걸음으로 걷기를 하고 어느정도 자신이 붙으면 조금씩 뛰기를 하면 좋을것 같습니다

무리한운동은 오히려 독이되어 몸이 망가지더라고요

Answer 3

유산소 운동 추천드려봅니다! 요즘 걷기나 런닝 하고 있는데 유산소가 체지방도 태워주고 체중 감량에도 효과적인거 같더라고요 시간은 무리가지않는선에서 30-1시간 정도 추천드려봅니다!!