건강관리
과일은 저녁에 먹으면 안좋나요?
과일은 아침에 먹어주는게 가장좋고 저녁에 먹으면 안좋다고 해서요 그이유가 무엇인지 진짜 그런건지 궁금해서 질문합니다 알려주시면 감사해요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
보통 과일을 저녁에 먹으면 안좋다는 이유가 소화기능에 부담을 줄수있어 아침에 먹길 권장합니다.
저녁에 먹으면 좋은 과일은
토마토 비타민c가 많아 스트레스해소 불면증에 도움을줘요
그리고 키위.바나나.복숭아가 좋아요
불면증 .피로회복에 좋은 과일들이예요~~
잠자기 3시간이전에 드셔야 소화시키기에 좋습니다.